丰满臀部（丰满臀围是多少）

1.多做深蹲，比如传统深蹲，相扑蹲。

2.多做硬拉，直腿硬拉，罗马尼亚硬拉

3.多做臀推，臀推可以最大限度地将发力点集中在腿部，可以更好的刺激腿部肌肉。

答：一是天生， 二是吃药， 三是靠自己。。。

有健美操的这个要靠锻炼，靠食物或者是护肤品是没用的，主要是靠锻炼，

臀部丰满的人适合穿短裙，但需要注意一些选择和搭配的要点。

短裙可以展现腿部线条，吸引注意力向上移动，从而平衡臀部的丰满感。然而，在选择短裙时，以下几点需要考虑：

款式方面，A 字裙或伞裙是不错的选择，它们的裙摆向外扩张，能够修饰臀部线条，使其看起来更加匀称。直筒裙或铅笔裙如果材质有一定的弹性和垂坠感，并且长度在膝盖上方适当位置，也可以尝试。

材质上，避免选择过于贴身或轻薄的面料，以免突出臀部的曲线。选择有一定厚度和质感的面料，如牛仔、毛呢等，能够更好地塑形。

搭配方面，可以选择上衣长度适中，能够遮盖一部分臀部的款式，或者选择宽松的上衣来平衡整体视觉效果。搭配一双合适的鞋子也很重要，例如高跟鞋可以拉长腿部线条，使身材比例更协调。

总之，臀部丰满的人可以穿短裙，关键是要选择合适的款式、材质和搭配，以展现出自信和美感。